La onda cerebral Alfa, que es
aquella que nos brinda tranquilidad, armonía y paz.
Ella se obtiene en procesos de
meditación, durante la realización de Yoga, o simplemente durante una
respiración profunda si a la vez cerramos nuestros ojos.
Con solo respirar en 4 tiempos, es
decir, tomar aire lentamente, retenerlo unos segundos, soltarlo lentamente y
volver a sostener la respiración unos instantes, abras entrado en estado alfa.
Si eres de esas personas que cuando va al médico le sube la tensión sin
realmente ser hipertenso, o hace taquicardias frecuentes por estrés, tomar este
hábito de respirar conscientemente puede mejorar tus valores de frecuencia
cardiaca y presión arterial sin la necesidad de tomar ningún medicamento.
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