En la cultura indígena
existe una frase que contiene la sabiduría ancestral, que con el modernismo
hemos olvidado. Ellos dicen: “¿Para qué luz, si es de noche?”, refiriéndose a
que mientras haya luz solar el ser humano debe estar despierto y efectuando
labores cotidianas para su supervivencia. Pero, que a la hora de caer el sol,
ya estas labores deben de culminar e iniciar con el descanso merecido. Sin
embargo, con el modernismo, hemos logrado trabajar de noche, modificando de
esta forma, nuestra rutina natural de vigilia y sueño.
En el cuerpo existe un
ritmo llamado circariano, el cual se rige por la presencia o nó de sol para
secretar ciertas hormonas que nos mantienen despiertos o dispuestos al
descanso. Por lo cual, debemos habituarnos a rutinas de trabajo diario pero con
horas completas y suficientes de sueño y descanso. Un ser humano adulto
promedio debe de dormir entre 6 y horas diarias para lograr recuperar la energía
perdida durante el trabajo diario. El agotamiento, genera depresión del sistema
inmunológico trayendo como consecuencia enfermedades.
Foto Portada:randstad.es
Dra. Yvette Castellano
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