Reflexionemos juntos: Como cuidarnos

Reflexionemos juntos: Como cuidarnos

Hoy quiero que reflexionemos juntos, acerca de cómo cuidarnos. Todos los seres humanos tenemos alguna propensión a padecer de alguna enfermedad, queda de nosotros, tomar conciencia desde edades jóvenes, acerca de los cambios en el estilo de vida que se deben realizar si queremos tener una vida libre de enfermedades.

Sé que a veces, preferimos escuchar a un médico que nos diga, que debemos hacer o dejar de hacer si queremos salud, pero todo realmente depende de cómo vivamos día a día nuestra vida. Es necesario tomar 33 cc por kilogramo de peso de agua diaria, es decir, si pesas 60 kilos debes de tomar aproximadamente dos litros de agua diaria, esto mejorará todas las funciones de tu organismo.

Debes realizar una actividad física diaria, el sedentarismo no ayuda a nadie. Con sólo una caminata diaria de 20 a 30 min se optimiza tu salud cardiovascular y respiratoria, con el plus de acelerar tu metabolismo. 

Las frituras, el cigarrillo, la mayonesa, las bebidas gaseosas, el exceso de azúcar, son prácticas que deterioran la salud y que a largo plazo terminan generando enfermedades.

Es necesario salir de tu área de confort y ejecutar los cambios necesarios si deseas tener siempre una salud perfecta.

Foto Portada:EST

Dra. Yvette Castellano

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