Conozca los beneficios de la caminata

El tema que comparto con ustedes es sobre los beneficios del ejercicio diario:

Particularmente recomiendo la caminata, esta consiste en caminar a un paso más 

acelerado de tu paso habitual por al menos 30 min continuos si quiera 3 veces a la semana. El horario más recomendado en a las 5 de la tarde, ya que tu cuerpo se encuentra perfectamente acondicionado para recibir los beneficios que te diré a continuación:

1.- Disminuye la presión arterial incluso en personas hipertensas.

2.- Acelera el metabolismo, lo que permite bajar esos kilitos de más.

3.- Mejora el Humor, te pone alegres, ya que te llena de endorfinas.

4.- Mejora la circulación, sobre todo en las piernas, en especial para aquellos que sufren de várices.

La caminata es una manera económica de mantenerte en forma y que tu cuerpo lo agradecerá.

 Foto de portada:GMX

Dra. Yvette Castellanos

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