Asma

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El asma es una enfermedad caracterizada por la obstrucción de las vías respiratorias, provocando desde tos seca hasta la dificultad para botar el aire de los pulmones. Es bastante limitante para la persona que la padece, porque para evitar las crisis comienza a limitar su vida diaria. Sin embargo, existen prácticas que pueden ayudar a tu sistema respiratorio a fortalecerse y disminuir o distanciar las crisis. 

 

Existe un mito, de que la persona asmática no debe realizar actividad física, esto es completamente errado, sólo que al inicio debes acostumbrar a tu cuerpo a las demandas de oxígeno, es decir, que debes empezar con ejercicio cardiovascular, como la caminata, bicicleta o natación, de una manera gradual. No importa si las primeras veces sientes mucha fatiga al realizar el ejercicio, poco a poco tu cuerpo se irá adaptando y cada vez podrás realizar mejor el intercambio de oxígeno, permitiéndote respirar mejor cada día.

La actividad más sencilla de realizar es la caminata, la cual debes iniciar a un paso un poco más acelerado de tu andar normal y observado tu respiración para saber cuándo debes detenerte. No forces a tu cuerpo, y bríndate la oportunidad de respirar mejor.

Todo esto por supuesto debe ir acompañado de tu tratamiento médico habitual indicado por tu neumonólogo de confianza.